好書推薦
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小腿肚是第二顆心臟
人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書小腿肚是第二顆心臟
作者： 小池弘人, 針生信
新功能介紹- 譯者：李詩涵
- 出版社：康鑑文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/10/30
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
醫療保健小腿肚是第二顆心臟全書的內容大意
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為什麼「小腿肚」會被稱為「第二顆心臟」呢？
「心臟」是將血液送至全身的幫浦。從心臟送出的血液會經由動脈流至全身，將高達60兆細胞所需的氧及養分送到每一個細胞裡，而送出的血液接著又會再回到心臟，此時就要靠擔任幫浦角色的肌肉收縮了。
然而，要將血液從遠離心臟的身體下半部，由下往正反重力地擠壓送回心臟，需要極大的動力。小腿肚的肌肉（腓腸肌?比目魚肌）則對此有很大的幫助，藉由此處肌肉的運動，將下半身的血液送回心臟，也因此小腿肚被稱為人體的「第二顆心臟」。
不以為意的小毛病，都是身體發出的求救訊號
只要按摩小腿肚，就能改善許多日常生活常見的病痛，還能進一步地改善體質。
本書一邊以照護小腿肚為基礎，一邊將身體根據中國醫學的理論分為7種類型，並解說各自的應對方法，從小腿肚開始了解廣大的健康世界，請試著將其照自己的方式融入生活中。
本書特色
「小腿肚」是調整身體狀態的開關
６招暖身運動Ｘ５招小腿肚訓練
隨時隨地揉揉小腿肚，讓你體溫上升、代謝加快、提升免疫力
●不易生病
●消除手腳冰冷與水腫
●排便變得順暢
●延緩內臟器官老化
●肌膚變得潤澤
●肌膚變得明亮
●睡眠品質變好
●消除肩頸痠痛及腰痛
一邊照顧好小腿肚，一邊留意自己的身體狀況，透過傾聽身體的聲音，能夠更確切掌握自己的身體狀態，也可以自然地學會注意身體的不適，找出應對的方式，讓身體保持在最佳狀態。
◆簡易５招「小腿肚訓練」，輕鬆找回健康！
◎伸膝提踵
◎曲膝提踵
◎抬腳尖運動
◎腳趾運動1
◎腳趾運動2
大多數的人可能都不曾留意，但實際上「小腿肚」是一面反映自身健康的鏡子。健康的人，小腿肚溫暖且柔軟，並富有彈性；相反地身體有些不適的人，小腿肚裡頭好像有結塊的芯一樣硬梆梆地，有些冰涼且無彈性。
只要持續的作這些動作，藉由刺激反映身心狀態的小腿肚，可調整身體的各個機能，也能療癒心靈。
◆針對「７大類型體質」，貼身照顧小腿肚
◎氣虛型
◎血虛型
◎陽虛型
◎陰虛型
◎痰濕型
◎濕熱型
◎瘀血博客來網路書局型
小腿肚一直都硬梆梆地緊繃、冰冷的人，要特別注意。一般認為，紊亂的飲食生活、運動不足、睡眠不足等的不良影響，會讓身體的機能呈現衰退的狀態。
本書將人體中造成不適的根本原因分為7種類型，並介紹了對應各個類型的生活建議與推薦的食材等內容。
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新功能介紹- 譯者：李詩涵
- 出版社：康鑑文化
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內容來自YAHOO新聞
肛門撕裂傷 男子性侵女子遭起訴
（中央社記者吳哲豪彰化縣28日電）彰化縣1名黃姓男子凌晨見1名女子獨自騎單車有機可趁，將女子推入草叢性侵得逞，還造成女子肛門撕裂傷，遭檢方提起公訴。
根據彰化地檢署今天公布的起訴書，今年6月，有精神障礙的黃姓男子凌晨發現1名女子獨自騎單車，認為有機可趁，黃男將女子推入草叢，將女子褲子脫下性侵得逞，混亂中造成女子肛門撕裂傷。
黃男性侵得逞後離去，將女子留在草叢，女子穿上衣物後跑到馬路邊呼救，當時附近雖有警車經過，但未見到女子，女子氣力用盡倒臥在草叢，後來被路過的婦人發現報警送醫。
當救護車抵達前，女子發現圍觀的人群中，性侵她的黃男就在裡面，趕緊請人通知受理報案的員警，將黃男逮捕到案。
檢警偵辦此案，發現黃男以問路為由攔下女子，性侵造成女子肛門撕裂傷，心靈嚴重受創，依妨害性自主罪將黃男提起公訴。1040828
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肛門撕裂傷-男子性侵女子遭起訴-083432502.html
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小腿肚是第二顆心臟
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